|
|
|
|
C'est quoi ?
|
La sophrologie est une technique psychocorporelle, inspirée de nombreuses méthodes orientales et
occidentales telles que le yoga,
l'hypnose, le bouddhisme, la méthode Coué...
Elle permet de se relaxer, de se reconnecter à soi, de trouver les ressources nécessaires pour se
sentir mieux dans son corps
et dans sa tête.
La sophrologie fait partie des thérapies brèves... Contrairement à une psychanalyse, seules quelques
séances vous permettent
d'atteindre votre objectif...
Cet objectif, nous le fixons ensemble à la fin de notre premier entretien. Je vous aide à formuler
de façon positive ce que vous
attendez de la sophrologie.
Une séance se compose d'exercices travaillant à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire
ou la visualisation. Ils
permettent de trouver un état de bien-être, de sérénité et d'activer tout son potentiel.
Une séance de sophrologie commence par un temps de parole puis, s'en suivent des exercices de relaxation
dynamique qui vont s'appuyer
sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.
Vient ensuite, la sophronisation qui s'appuie sur la suggestion mentale.
La pratique régulière permet de créer des ressentis positifs et amène à des prises de conscience.
Ainsi vous découvrez pleinement
vos capacités et enclenchez un changement dans vos habitudes.
Grâce à la sophrologie, vous allez devenir une meilleure version de vous-même.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Pour quoi ?
|
Gestion du stress
Confiance en soi
Gestion des émotions
Prise du recul
Amélioration du sommeil
Gestion des phobies
Renforcer son métabolisme
Améliorer la concentration
Retrouver de la vitalité
Retrouver la motivation
Installer la sérénité, le calme
Se préparer à un évènement (accouchement, examen, compétition sportive..)
....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Pour qui ?
|
Adulte
Enfant (dès 4 ans)
Ado
Etudiant
Sénior
Femme enceinte
Sportifs
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Comment ?
|
Consultation en cabinet pour des séances individuelles
Séances collectives chez Unique Fitness Club tous les jeudis à 11h30
J'interviens également en entreprise ou en milieu scolaire (de la maternelle au lycée)
Je propose également des ateliers en bibliothèque, ou en pleine nature quand le temps le permet.
|
|
|
|
|
|
|
|
Et la PNL, c est quoi ?
|
La Programmation Neuro Linguistique est une approche de psychologie qui vise à développer
une meilleure communication et à atteindre
des changements souhaités grâce à une série de méthodes rapides et efficaces.
Ce que j'aime dans la PNL c'est qu'on ne s'attarde pas trop sur le problème en lui-même
en se demandant
« comment ça marche », on va
plutût se tourner vers la résolution du dit problème.
La PNL a une approche orientée vers la solution, afin de viser des résultats concrets et positifs.
Grâce à la PNL, je vous aide à mieux vous connaître, à développer des stratégies pour atteindre vos objectifs, à changer ce qui vous
pose problème en vous aidant à vous reprogrammer lorsque vous vous sentez limité.
Lors de certaines séances de sophrologie, j'utilise la PNL si je constate un blocage,
mais c'est tout à fait transparent pour vous.
Ainsi, séance après séance, vous vous dirigez forcément vers l'atteinte de votre objectif.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
